🧠 **O Mínimo que Você Precisa Saber Sobre Saúde Mental** 🌈
Você já parou para pensar no impacto que suas atitudes e pensamentos têm sobre sua saúde mental? O psicólogo Paulo Aguirra destaca, em seu livro, a importância de aprendermos sobre compaixão, autocuidado e a busca por propósitos. Vamos conhecer algumas ideias principais:
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Autocuidado e Gentileza: Ser gentil não é apenas uma questão de atitude, é um caminho essencial para a saúde mental. Ao sermos bondosos, cuidamos melhor de nós e dos outros.
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Autossabotagem: Idealizar a perfeição pode nos levar a agir contra nossos próprios objetivos. Liberte-se dessa pressão e comece a valorizar suas pequenas conquistas.
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Mudanças Sustentáveis: Mudanças na vida exigem tempo e o básico precisa estar seguro: sono, alimentação e conexões sociais saudáveis.
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Pedir Ajuda: Aprender a pedir ajuda é uma habilidade fundamental. Ninguém está sozinho nessa jornada e compartilhar nossas dificuldades pode ser um alívio imenso.
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Responsabilidade: Ao lidarmos com dificuldades, precisamos focar em assumir a responsabilidade pelo que podemos mudar, em vez de buscar culpados.
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O Mundo Não Está Contra Você: A vida pode ser desafiadora, mas isso não significa que você esteja sendo golpeado pelo universo. Somos todos parte de um mundo que busca por gentileza e apoio.
➡️ Vamos Conversar! O que você faz para cuidar da sua saúde mental? Quais desafios você enfrenta? Compartilhe suas experiências nos comentários e ajude a construir um espaço de apoio! 💬✨✨
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Fonte: https://bastter.com